Der #ichmachdasjetzt Blog

Heimat zwischen Freiheit und Einsamkeit

Heimat zwischen Freiheit und Einsamkeit

Heimat: Ein persönlicher Blick auf Wurzeln, Flügel und innere Zugehörigkeit Ich habe in letzter Zeit oft darüber nachgedacht, wie sich mein Leben entwickelt hat, und eigentlich alles nur, weil ich mit 19 (bzw. eigentlich schon vorher) eine Entscheidung getroffen habe....

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Vertrauensbruch oder enttäuschte Erwartung?

Vertrauensbruch oder enttäuschte Erwartung?

Vertrauensbruch – oder eine enttäuschte Erwartung? Es gibt Situationen, in denen etwas kippt und jemand entscheidet etwas anders, als wir es innerlich erwartet haben. Darüber haben wir auch neulich im Echzeit Raum gesprochen (findest du unter meinen kostenlosen...

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Konfliktvermeidung schützt keine Beziehung

Konfliktvermeidung schützt keine Beziehung

Über Bindung, Anpassung, Konfliktvermeidung und fehlendes Containment Konfliktvermeidung wird oft mit Reife verwechselt. In Beziehungen, in Gruppen, in Communities. Wenn es ruhig ist, scheint alles in Ordnung zu sein. Niemand streitet, niemand widerspricht, niemand...

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Einsamkeit ist nicht Alleinsein

Einsamkeit ist nicht Alleinsein

Einsamkeit ist nicht Alleinsein Warum Ruhe und innere Stabilität oft verwechselt werden und was das mit Einsamkeit zu tun hat Fangen wir mal mit einem Irrtum an: Einige halten Einsamkeit für Alleinsein und Aushalten für innere Stabilität. (ja ließ diesen Satz gerne...

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Wut – Selbstbeherrschung oder raus lassen? 3 Punkte im Umgang mit Wut
Umgang mit Wut: Woher kommt sie und was kann man dagegen tun? Oder soll man überhaupt was dagegen tun?   Heute soll es um das Thema Wut gehen. Was bedeutet Wut für dich? Wann spürst du sie? Bist du jemand, der immer „schnell in die Luft“ geht? Oder bist du eher...
#6 Gesunde Abgrenzung ohne Egoismus und ohne schlechtes Gewissen
Podcast #6 Was gesunde Abgrenzung ist, und warum du deswegen kein schlechtes Gewissen haben musst Die schriftliche Version des Podcast - den Podcast hören kannst du hier. Im Interview mit Gelena Stillmann. Was ist da los? Eine gesunde Abgrenzung ist oft nicht einfach,...
Der innere Schweinehund, wie du dranbleibst und deine Ziele erreichst
Podcast #5 Der innere Schweinehund und wie er zu deinem Freund wird Die schriftliche Version des Podcast - den Podcast hören kannst du hier. Im Interview mit Gelena Stillmann. Was ist da los? Dieser Schweinehund, und damit meine ich unseren eigenen, wird immer größer,...
Schluss mit dem Gedankenkarussell – der Geheim-Tipp und das nackte Gummibärchen
#4 Schluss mit dem Gedankenkarussell - das nackte Gummibärchen Die schriftliche Version des Podcast - den Podcast hören kannst du hier. Im Interview mit Gelena Stillmann. Was ist da los? Wir Menschen sind Tagträumer, manche mehr, manche weniger. Ich persönlich könnte...
Impostor Syndrom – in 6 Schritten dranbleiben und glücklich leben
Wie du mit Manifestation dranbleiben kannst, trotz Impostor Syndrom Wie wichtig Manifestation ist, und wie du es richtig lernen kannst, das habe ich bereits hier im Artikel beschrieben, schau gerne noch einmal rein. Heute soll es darum gehen, wie Manifestation mit...
Ständig unter Strom und doch fehlt die Energie? 3 Tipps für mehr Gelassenheit und Energie im Alltag
#3 Ständig unter Strom und doch fehlt die Energie Die schriftliche Version des Podcast - den Podcast hören kannst du hier. Ständig unter Strom und doch fehlt die Energie? Dann liegt es am stressigen Alltag unserer heutigen Zeit und unseren noch stressigeren...
Sexy habits – Erfolgsgewohnheiten für dein glückliches Leben
Sexy habits - wie du mit Erfolgsgewohnheiten endlich Ziele erreichst Die schriftliche Version des Podcast - den Podcast hören kannst du hier. Podcast #ichmachdasjetzt Mindset für ein glückliches Leben mit Simone Janak mit der Moderation von Gelena Stillmann. Folge #1...
Nein sagen – Abgrenzung und ein gesundes Nein ist ein Ja zu dir
Nein sagen - wie du dich richtig abgrenzt ohne egoistisch zu sein Die schriftliche Version des Podcast - den Podcast hören kannst du hier. Podcast #ichmachdasjetzt Mindset für ein glückliches Leben mit Simone Janak mit der Moderation von Gelena Stillmann. Folge #2...
Manifestation – wie du in 5 klaren Schritten deine Träume verwirklichst
Wie du Manifestation und das Gesetz der Anziehung für dein glückliches Leben nutzt So ein wunderbares Thema und zeitgleich oftmals als so schwer empfunden, ich gebe dir heute in diesem Artikel 5 Schritte, um dein glückliches Leben durch Manifestation zu dir zu...
Selbstliebe – erlaubst du dir großes Denken und innere Ordnung?
Warum Selbstliebe mit innerer Ordnung zu tun hat und warum du oft dir das große Denken nicht erlaubst - meine Übung für dich Selbstliebe - und warum klappt es dann nicht? Du hast gesehen - Selbstliebe ist so viel Weg Ziel und Moment.  Falls nicht lies gerne den...
Selbstliebe – 8 Schritte zur Selbstliebe
Warum Selbstliebe so wichtig für dich ist und konkrete Tipps dazu Selbstliebe - ein Weg mit Treppenstufen   Letzte Woche haben wir das Dranbleiben über den Selbstwert verknüpft mit dem wunderbaren Thema Selbstliebe. Selbstliebe, die Königsdiziplin, größter Wunsch...
Geheimnis deiner Gewohnheiten: Warum Dranbleiben deinen Selbstwert erhöht
Dranbleiben und Konsequenz - für Selbstwert und Energie Heute geht es um eine der schwierigsten Themen im Bereich "Ziele erreichen". Ich höre so oft in meinen Coachings "ich bin in alte Strukturen gefallen" oder "ich weiß ja, was ich tun soll, aber ich schaffe das...
Was ist deine Absicht in der Kommunikation? 3 Tipps zu mehr Klarheit in der Kommunikation!
Ich habe Klarheit in der Kommunikation und  in meiner Absicht - und doch versteht er/sie mich nicht? Du verstehst ja, dass es bei der K0mmunikation um das Senden und Empfangen geht (hier ist auch nochmal ein Blog Artikel, der das näher beleuchtet) - aber was braucht...
Kommunikation – ich rede und werde nicht verstanden, warum? 3 Tipps für deine Kommunikation
Kommunikation - ich möchte gehört werden, gesehen und verstanden Im letzten Artikel ging es schon los - ich habe über Kommunikation gesprochen (schau dir gerne noch den Blog Artikel dazu ). Denn wenn wir NÄHE, und zwar gesunde Nähe, in unseren Beziehungen möchten,...
Nähe und Distanz – 6 Schritte zu guten Beziehungen
Wenn zu die Nähe zu viel ist oder die Distanz zu fern? Im heutigen Blogartikel widmen wir uns einem Thema, welches in allen Beziehungen eine Rolle spielt. Wie nah möchte ich Nähe, wie weit möchte ich Distanz, wie erkenne ich das überhaupt und was kann ich tun. Am Ende...
Verbundenheit, die Magie von gemeinsamen Momenten
Kleine Anregungen zur Verbundenheit Das Ferienseminar auf Korfu mit 16 wunderbaren Teilnehmerinnen geht zu Ende. Es war ein unglaubliches Gefühl der Verbundenheit, deswegen möchte ich heute nur ein paar Zeilen schreiben zum Thema Dankbarkeit und Verbundenheit. Ich bin...
Entscheidungen als Motor für deinen Selbstwert – 2 Geheimtipps für gute Entscheidungen
Keine Entscheidungen sind auch Entscheidungen - sei achtsam mit dir! Vom Aufschieben zu Entscheidungen Zuletzt  hatten wir das Thema Aufschieberitis. Ich habe meine Gedanken dazu auch noch hier in meinem Blog Artikel zusammen gefasst.  Aufschieben hat also verdammt...
Wie du Aufschieberitis loslässt – warum Aufschieben eine Entscheidung ist
Das verschieben wir auf morgen - Aufschieberitis, gut oder schlecht? Morgen ist auch noch ein Tag ... »Das mache ich morgen.« Kennst du diesen Satz? Was verbindest du damit? Positiv oder negativ? Die Redensart hat zwei Bedeutungen. Unten findest du übrigens 6 Tipps! 2...
Wie du einen Glaubenssatz auflöst – für mehr Selbstwert
Glaubenssatz ciao, raus aus den Selbstzweifeln Wir haben uns genauer das Thema angeschaut wie das mit der Angst ist. Hier findest du den passenden Blogartikel. Und nun? Was tun mit der Angst? Kurz zusammengefasst: Reele und auch irrationale Ängste sind wichtig: das...
Wie du raus kommst aus der Angst – dein Weg in mehr Selbstbewusstsein
Raus aus der Angst, rein ins Selbstbewusstsein Was passiert wenn wir in alten Mustern bleiben? Wir haben uns die letzten Wochen im Blog vor allem mit dem Schutzprogramm also dem Wachhund und unseren Glaubenssätzen beschäftigt, und noch sind wir lange nicht am Ende...
Immer dieselben Überzeugungen – 3 Tipps zur Hilfe beim Umgang mit alten Gedankenmustern
Schluss mit alten Überzeugungen und Gedankenmustern Woher kommen die Gedanken, die zu unseren Überzeugungen und Gedankenmustern führen? Gedanken sind die Basis sind für unser Verhalten, und genau aus diesem Grund werden wir uns in den nächsten Zeilen mal mehr damit...
Entspannung und Gelassenheit im Alltag – 3 einfache Schritte zu Achtsamkeit und Meditation
Endlich Gelassenheit statt Stress, Zweifel und Anspannung. Wie du Entspannung in deinen Alltag holst!   In diesem kurzen Artikel möchte ich dir 3 Schritte näher bringen, damit du im Alltag Gelassenheit und Entspannung erleben kannst, und das auch einfache und...
Glück – was ist das? Mit 3 Fragen zu mehr Glück in deinem Leben
Was ist eigentlich Glück? Und wie kannst du glücklicher sein? In diesem Artikel geht es um Glück, und die drei Fragen, die du dir stellen kannst, um noch glücklicher zu sein! Warum Glück eine „haarige“ Angelegenheit sein kann „So ein schöner Mann und so viele Haare!“...
Ziele – Angst oder Fokus, was bringen sie wirklich?
Bringt Fokus auf Ziele Erfolg oder machen Ziele Angst?   Absicht und Ziele Heute habe ich einige Übungen und Fragen für dich, um mehr Klarheit in deinem Leben zu schaffen. Für eine erste Übersicht, habe ich unsere bisherigen Gedanken noch einmal zusammen gefasst...
Absicht – Hast du das absichtlich getan?
Das hast du doch absichtlich getan! Die Absicht positiv oder negativ? Wir haben uns im letzten Blog Artikel mit der Abgrenzung und dem nein sagen beschäftigt. Schau gerne mal dort vorbei, wenn du die beiden letzten Artikel noch nicht gelesen hast. Aber was steckt...
Abgrenzung – 2 Tipps die wirklich helfen
Wie du Abgrenzung schaffst und wirklich nein sagst Wir haben schon schon viel besprochen zum Thema "nein sagen", schau dir gerne dazu hier den letzten Blog Artikel an. Und mit was hat nein sagen nun wirklich zu tun? Richtig, mit Abgrenzung. Denn automatisch setzen wir...
Nein sagen – meine 3 Tipps für ein gesundes Nein
Schluss mit JA sagen und NEIN meinen – meine drei Tipps für ein gesundes NEIN Wie war das mit dem NEIN ??? NEIN Ist auch ein Wort. Und zwar ein ganz Besonderes, über dies sprechen wir ganz viel in meinen Frauen Coachings, denn nein sagen hat sehr viel damit zu tun,...
Helfersyndrom – Raus aus alten Strukturen!
Helfersyndrom, raus aus alten Strukturen und 6 Tipps für positive Gedanken! Bevor wir direkt in das Thema Helfersyndrom, Helfersyndrom Ursachen einsteigen und auch ein paar kraftvolle Tipps für positive Gedanken zu dir kommen, noch ein kurzes Wort zur Abgrenzung....
Selbstwirksamkeit steigern mit dem Nummer 1 Prinzip der Effizienz
Wie kannst du mit Effizienz deine Selbstwirksamkeit steigern? Dazu schauen wir uns heute das wichtigste Prinzip der Effizienz an und beleuchten genauer, was es eigentlich mit effektiv und effizient auf sich hat, damit auch du deine Selbstwirksamkeit steigern kannst....
Das Nummer 1 Geheimnis, damit du deine Ziele erreichen kannst
Warum manche Menschen ihre Ziele erreichen - du auch? - und andere nicht! Vorab: um nichts zu verpassen melde dich bei meinem Newsletter "Popotritt der Woche" an: www.simonejanak.de Heute werden wir uns in einem sehr intensiven Artikel anschauen, was das Geheimnis...
In 3 Schritten mehr Energie tanken und Kreativität
Wie du es schaffst, durch Stille mehr Energie zu tanken und Kreativität zu erschaffen Heute geht es um ein spannendes Thema. Energie tanken und Kreativität erschaffen. Ich werde dich durch 3 Schritte führen, die direkt mit deiner Energie zusammen hängen. Wenn du...
Stille und Ruhe im Sturm – 3 Schritte zu Frieden und Gelassenheit in mir
Wie du in diesen unruhigen Zeiten Stille, Gelassenheit und Achtsamkeit findest Meine Zeit in Stille - Anitya. Alles wandelt sich. Erkenntnisse. Turbulenten. Todos und not Todos. Was ihr daraus mitnehmen könnt, die 7 Tugenden der Erleuchtung und die Dämonen, die uns...
Warum Kommunikation tierisch wichtig ist und Verbundenheit bedeutet
Kommunikation - tierisch wichtig für die Verbundenheit der Menschen Ich habe meine Meerschweinchen beobachtet, 3 sind es, 2 Mädels und ein Junge. Sie waren sehr laut und haben wild kommuniziert. Es war faszinierend, und ich weiß, dass wir viel daraus lernen können....
Wie du Selbstvertrauen aufbaust in 5 Schritten
Selbstvertrauen - Basis und Ziel und wie du es für dich erreichst Vertrauen ist die Basis und das Ziel. Sich selbst vertrauen, anderen Vertrauen und dem großen Ganzen vertrauen. Wir brauchen Vertrauen um zuversichtlich zu sein und ein glückliches Leben führen zu...
Wie nackt bist du? Freiheit und Verletzlichkeit – deine 3 wichtigen Fragen
Einfach mal nackt machen .... oder doch zu viel Verletzlichkeit ? Heute geht es mal um das spannende Thema Nacktsein, Verletzlichkeit und was das mit Freiheit zu tun hat, mit 3 wichtigen Fragen am Ende. Bleib also dran bis zum Schluss ;) Was bedeutet es für dich nackt...
Bist du wirklich frei? Deine 10 Fragen zur Reflektion deiner Freiheit!
Bist du wirklich frei? Wer definiert Freiheit? Heute habe ich einen besonderen Artikel für dich mit 10 wichtigen Fragen, um deine Gedanken anzuregen, und dir wirklich anzuschauen, was du über deine Freiheit und die der anderen (und der Gesellschaft) denkst. Gerade in...
Was macht die Frau da? Bewusstsein und 10 essentielle Fragen deines Lebens
Mami, was macht die Frau da? Bewusstsein im hier und jetzt Heute habe ich einen besonderen Artikel für dich mit 10 wichtigen Fragen, um dein Bewusstsein immer wieder in den Moment zu bringen und dich somit zu zentrieren und fokussieren. Mami, was macht die Frau da?...
Kommunikation – oder Du verstehst mich nicht – so kommunizierst du
Hörst du nur was ich sage? Oder verstehst du meine Kommunikation?   Hörst du nur was ich sage, oder verstehst du auch was ich meine? Wir starten in dieses spannende Thema mit einer kleinen Episode aus dem Alltag. Lies gerne bis zum Ende, ich habe dir unglaublich...
Dein Wille- ein machtvoller Begleiter? Deine Impulse zum Dranbleiben!
Der Wille als Unterstützer beim Dranbleiben, oder doch der Schweinehund?   Wenn wir unsere Schatten betrachten, genaue Informationen findest du im passenden Artikel über Schatten hier, dann kommt oft das Thema "Dranbleiben" vor. Warum? Weil es einfach ist, wieder...
Schattenarbeit, Lichtblick oder unnötiger Schatten? 5 wichtige Fragen dazu!
Schatten und Licht kennen wir, aber was sind Schatten? Schatten sind alte Themen, alte Strukturen, die uns viele Jahre begleitet und auch beschützt haben. Aber ist dieser Schutz noch aktuell? Oder ist er längst der Schatten der Vergangenheit? Wichtig ist erstmal,...
2 wichtige Tipps für deine Energie und Abendroutine – oder was tust du im Bett?
Hast du eine Abendroutine und tankst Energie?   Schlaf Kindchen Schlaf   Wenn wir über Energie sprechen, dann dürfen wir auch über die Nacht sprechen! Heute möchte ich mit dir über das Thema Schlaf reden. Und am Wichtigsten ist es am Anfang erstmal die...
3 Aspekte deiner Energie und Abgrenzung
3 wichtige Themen für deine Energie und deine Abgrenzung Was und wem gibst du Raum in deinem Leben? Willst du mehr Freude und Leichtigkeit in deinem Leben erleben darfst du dich immer wieder auch mit diesen 3 entscheidenden Fragen beschäftigen. Sie sind sehr wertvoll,...
Nein sagen – 5 Aspekte zur Abgrenzung und positiven Gedanken
Nein oder nein? Wo ist der Unterschied? Nein sagen, Abgrenzung und positive Gedanken Kinder hören angeblich bis zu ihrem sechsten Lebensjahr bereits 100.000 mal das Wort nein. Ob diese Zahl stimmt oder nicht sei jetzt mal dahingestellt, aber ich denke die Aussage...
Gewohnheiten – Fall in alte Strukturen oder Glück und Erfüllung?
Warum Gewohnheiten über dein Glück entscheiden   Warum fall ich immer wieder in alte Gewohnheiten? Und was sind die ersten Schritte auf dem Weg? Gewohnheiten sind ein sehr vielseitiges Thema. Und es ist mein Lieblingsthema darüber zu reden. Ich spreche immer über...
Der Berg ruft – raus aus der Angst, rein in den Mut!
Raus aus der Angst - mit Mut auf den Berg!   Rauf auf den Berg- und meine 3 Tipps, um aus der Angst zu kommen  Warum kletterst du auf einen Berg? Was sind die Vorbereitungen? Was tust du dann als erste Schritte? Doch bevor wir loslegen, bleib auf jeden Fall beim...
Das Jahr 2020 – was für eine Achterbahn
Oweia das Jahr 2020 hatte es in sich Foto Renate Schwarzmüller, Viennamemories. Welch ein Jahr 2020. Als ich mir in den letzten Tagen, rund um das Thema Sperrnächte (Hier findest du den Artikel dazu) das Jahr noch mal angeschaut habe, und auch reflektiert habe, was...
Sperrnaechte und Rauhnaechte – eingesperrt im Lockdown?
Sperrnaechte und Rauhnaechte - was sie für dich bringen, und wie du den Lockdown nutzen kannst Foto by Simone Janak "Blockheide leuchtet 2020" Sperrnächte und Rauhnächte Die meisten Menschen kennen die Rauhnächte. Doch von den Dunkel,- oder Sperrnächten gibt es sehr...
Die alten Schleifen- warum sich Muster immer wiederholen und in welchen 3 Bereichen du das ändern kannst
Alte Schleifen sind nichts anderes als Muster und Strukturen der Vergangenheit   Die alten Schleifen - warum wiederholt sich immer alles? Es geht in diesem Artikel um das Thema „Schleifen“. Anders ausgedrückt, wie erkenne ich alte Muster und was kann ich dagegen...
Stille in dieser lauten Zeit – für mehr Gelassenheit und Zuversicht
3 Tipps wie du durch Stille mehr Gelassenheit ins Chaos bringst   Warum Stille? Heute habe ich ein spannendes Thema für dich, das Thema Stille. Bevor ich dir meine 3 Tipps für deine Gelassenheit weitergebe, erzähle ich dir von meiner Erfahrung in Stille. Mitten...
Mit Unsicherheit umgehen – warum Kohärenz des Gehirns da so eine Rolle spielt
Mit Unsicherheit umgehen - meine 3 Tipp für einen klaren Kopf   Ja Unsicherheit ist immer wieder Teil unseres Lebens. Immer wieder passieren Dinge, die uns unsicher machen, die uns Angst machen. Dann ist die Frage, wie können wir damit umgehen? Wer sind wir in so...

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